5 träningstips
» Drick mycket vatten, helst ett glas innan och efter varje måltid. Glaset före måltiden gör att du inte du blir lika hungrig och vräker därför inte i dig för mycket mat då magsäcken redan är halvfull. Glaset efter måltiden är bra för matsmältningen.
» Hitta något att ersätta godis och andra sötsaker med. Det varierar dock från person till person vad man tycker om för någonting men jag personligen äter alltid en frukt eller två om jag blir sötsugen. På kvällarna när jag är sugen på snacks brukar jag göra iordning grönsaksstavar och dipp.
» När du tränar, träna tillsammans med någon. Så länge personen som du tränar med också är motiverad så spelar det egentligen inte någon större roll vem det är. På så sätt kan ni peppa varandra och hjälpas åt när ni gör olika övningar och så.
» Lyssna på peppmusik när du tränar. Om ni har tillgång till spotify eller kan ladda ner musik så är det jättebra om man gör en lista med endast pepplåtar, såna låtar som man inte kan sitta still till, då glömmer man nästan bort att man tränar.
» Kolla på motiverande bilder, jag själv blir jättemotiverad av att kolla på olika bilder och har alltid en motiverande bakgrundsbild på min mobil. Då påminns jag hela tiden och känner större lust till att träna och äta nyttigare.
Kommentarer
Trackback
